Jóga, kterou vyučuji je otevřená všem, bez ohledu na věk, pohlaví nebo zdravotní kondici.
Můžete se zapsat do skupinových nebo individuálních lekcí.
Výhody skupinové jógy: Pravidelné setkávání nejen s lektorem, ale i skupinou cvičících, která se brzy stane komunitou přátel. Hodina, při které pracujeme společně má příjemnou atmosféru sdílení, radosti a soustředění. Domů odcházíme příjemně naladěni nebo přeladěni a odpočinuti dost na to, čelit každodenním výzvám. Cena skupinové jógy je výrazně nižší.
Výhody individuální jógy: Celá hodina a veškerá pozornost je zaměřena jen na vás, vaše přání a potřeby. Lekce probíhá ve vašem známém prostředí, kde se cítíte bezpečně a dobře. Múže to být váš dům, byt, zahrada nebo kancelář. Nemusíte tedy trávit čas dojížděním a stresem být někde načas. V komfortu domova se můžete věnovat pouze józe, aniž by vás rušila osoba cvičící vedle vás. Hlavní výhodou ale je, že budeme pracovat přesně v souladu s vaším zdravotním stavem, tempem, které je pro vás nejlepší a celou hodinu sestavíme podle vašich tělesných a mentálních potřeb.
Co má skupinová a individuální jóga společného?
Je jím mé nadšení pro jógu, podepřené hlubokou odbornou znalostí, otpimismus, vřelost a ochota pracovat s lidmi.
Jakou jógu můžete očekávat?
Mé lekce vycházejí z hatha jógy. Tempo je klidnější, zaměřujeme se na propejení dechu s pohybem. Jógové pozice obměňuji postupně – důvodem je získání určité rutiny, kdy nemusíme věnovat pozornost správnému provedení jógových pozic, ale můžeme se zaměřit jen na subtilní dýchání a čistou mysl – takovou meditaci v pohybu.
Nechybí samozřejmě vedená relaxace – plné uvolnění s využitím vizualizace. Necháte se unést na vaše oblíbené místo a dovolíte svému tělu a myslu řízené uvolnění. Postupně, pokud si to skupina přeje, můžeme pracovat i na meditacích a nácviku technik, které můžete použít doma k odbourání stresu, úzkosti, nespavosti.
Pro koho jsou hodiny určeny?
Skupinové hodiny vedu pro: dospělé, cvičící 65/70+, zaměstnance, osoby s podobným zdravotním postižením (např. osoby nevidomé nebo osoby se zbytky zraku) nebo po dohodě.
Individuání hodiny vedu pro: ženy, muže v produktivním věku, starší osoby 65+, pro osoby s různým handicapem nebo zdravotním omezením. Vše je možné prodiskutovat telefonicky a zkonzultovat s ošetřujícím lékařem.
Ceny jednotlivých služeb najdete v příslušné nabídce.